Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias por la rapida respuesta.
Bueno supongo que habrá que conformarse en como es cada uno. aun así seguiré intentandolo a largo plazo.
No tomaré Termogenicos porque los suplementos me suelen fastidiar el estomago.

Gracias

Hola, He estado buscando mucho acerca del tema pero me gustarían vuestras opiniones. Tengo 28 años, 178 y 69kg. Siempre he hecho deporte y ahora llevo año y medio en el gym. Hace 3 meses empecé una rutina de volumen con su dieta acorde. Hasta el momento perfecto porque he subido 2,5 kg de peso. Mi i...