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No fueron dos, semanas fueron dos mnese y medios y no se por que pero sin duda me resulta mas dus veces a la semana pero es lo contrario de lo que se aconseja "normalmente".
De lo que dices tu tres veces a la semana, solo lo e hecho y me funcionado con las pantorrillas o gemelos.

Saludos Tengo dudas sobre la rutina que mas me convenga para aumentar volumen, normalmente e entrenado dos musculos por dia dos veces a la semana Ejm: Lun-Jue Pecho-Bicep Mar-Vie Hombros-Piernas Mie-Sab Espalda-Tricep un poco de tiempo a los musculos mas pequeños. Anteriormente probe una rutina de c...