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Hola a todos!! hace 2 meses llegue a un punto en el que me encontraba estupendo: 3 dias por semana: pres de banca: 75k 10x5series pres militar: 44k 10x5 dominadas: peso 85k 15x3 mas 12x1 remo: 70k 10x5 peso muerto y sentadillas: na de na por problema de rodilla Pase a entrenar con 5x5 aumentando los...

Arturo Gómez escribió:El peso en press banca con retraccion escapular no creo que aplaste las vértebras, parece más fácil que la tensión muscular de mantener la retracción cause algun tipo de moléstia muscular.

La cosa es que hoy her pasado de la retraccion escapular y me seguia molestasndo....

Hola a todos!! os cuento: Esta ultima semana he pasado de hacer una rutina full body 4x10 a 5x5. El problema está en que con el aumento de peso en press de banca(que tampoco ha sido mucho) noto que me duele la espalda entre las escapulas. yo he pensado que quizas sea porque el peso aplaste las verte...