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Gracias por tu respuesta amigo, que alimentos que no sean tan caros puedo comer para ganar peso?

Buenas amigos, soy nuevo en este foro, y les traigo una inquietud, ya que quisiera ganar un poco de peso, pero no se como lograrlo, como de todo, pero nada me ayuda...

Tengo 20 años, vivo en Costa Rica, mido 1.69 y peso 49kg