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se trata de saber si esa rutina –sin ser perfecta ni probablemente óptima, cosa que no pretende– es, en el contexto explicado, suficientemente consistente, está suficientemente equilibrada y serviría para los objetivos mencionados. Sí, en ese sentido está bien. Si la quieres acelerar, basta en luga...

A mí me gustan también los fondos, pero es complicado el tema de lastre: - no hay sistemas confortables para eso - ni todas las barras paralelas tienen resistencia suficiente - algunas personas (no es mi caso) dicen tener dolor en el hombro ya que se estira mucho en la parte baja. - lastrar para rep...

En general no es necesario lastrarse. Explico. Supongamos que haces 20 - 30 fondos libres bien hechos Mira lo que haces en la banca. Para una persona de 80 k, deberías andar en al menos 120 k en un press completo. Si no llegas, entonces mejor centrar en eso que en seguir poniendo peso en forndos. Si...

No queda clara la frecuencia mismo. Pueden ser 3 dias cada 4, a 3 días cada 7. Para el caso, en esquemas similares, a mí me viene bien lo siguiente AB0C0AB... (el péríodo es de 5 dias y la frecuencia es 1/5) Ouna permutación BA0C0BA Donde dice 0 no significa necesariamente descanso absoluto, sino qu...

Genéricamente, está razonable. Pero puede variar mucho segun las coordenadas. Por ejemplo me llama la atención hablar de fondos lastrados y de no llegar a dominadas con menos de 3 x 8 decentes.Lo habitual es que si son menos de 8 dominadas los fondos no es necesario lastrar, basta con hacer series u...

Con eso difícilmente vas a perder peso.por lo menos yo eliminaria la bebida de soja y colocaria huevos cocidos. Son baratos y no jodas, podes prepararlo vos. También no sé lo que comen en tu casa que te pueda engordar Porque arroz, frijoles, batatas, zapallo y otras verduras no te ponen gordo. Ahora...

Ya hice la escuela nocturna, la facultad, la maestía y el doctorado. Y en matemáticas que no es cualquier cosa. Sé lo que significa una ironía, pero resulta que este site NO ES UN BAR, no es para ironias, no es para hacer el gracioso. Hay material para aprender, si tienes dudas serias, consulta. No ...

Lo mejorteniendo sobrepeso es meterse dos sesiones de HIIT por la mañana y otras dos por la tarde, y alimentarse a base de plátanos. Esto es algo inaudito que se diga en un forum de entrenamiento. 4 HIIT diarios es un disparate y una irresponsabilidad. En una persona con sobrepeso más todavia, por ...

Tengo 64 años, casado, atleta y entrenador de levantamiento de peso, pHD en Matemáticas. Y vos lo único que hiciste es publicar payasada, igual un payaso que ya fue expulso varias veces. Si no sos kityasuni, metopa o tantos otros nombres que como el diablo y el cerdo tiene, entendé que este es un si...

Sí, tiene esa mala costumbre, ya fue expulsado varias veces con distintos personajes que se inventa. Incluso una vez fingio ser mujer.

Ilusionado, vos tenés una pinta de ex soldado sin trabajo sin mujer sin educación y sin méritos deportivos que está gritando.

que sentido venir aqui a perder el tiempo diciendo bobadas y sabiendo que nos damos cuenta en seguida quien sos?

Probablemente NO. Cuando yo era estudiante de Mestrado, tenía dos bolsas, una de la Universidad y la otra de la Sociedad de la Tierra Plana, porque yo caminando toda la ciudad con mis 100 k de peso estaba contribuyendo a aplanar la Tierra. Para perdder sobrepeso, es NECESARIO Y SUFICIENTE corregir l...

"ilusionado", pues si estás como Brad Pitt (cuando era joven, claro) pues que deberías presentarte al cine, tal vez te permitan hacer de doble o quien sabe, ahora que está más viejo, pases a sustituirlo. "Y esta semana se estrena el nuevo film de Holliwood, con el nuevo galán Ilusiona...

para darle calidad al cuerpo haz tb natacion... para que no se vea demasido rigido y croisant. Esta es una estupidez digna de un terraplanista. Quien gusta de natación, todo bien hacer. Pero no da un carajo de calidad y no sé que quiere decir croisant. Hay que parar con todas esas bobadas. Estamos ...

Esto parece cosa de joda. pero en el supuesto que el que consulta sea alguien real más perdido que chupete en el culo,y no un triste ex soldado sin trabajo sin estudio y hasta hace poco también sin mujer, explçiquemos: 1) No te vas a pasar de musculos aunque te esfuerces. Quedate tranquilo por ese l...