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Gracias por los consejos. Si,he podido ver que se me ha notado el trabajo en los brazos y algo en el pecho. Supongo que con mas tiempo se irá notando mas, llevo desde el 1 de julio. Un saludo!

Saludos foristas,soy una persona de 19 años y llevo en el gimnasio desde el pasado mes de Julio. Yo lo que busco ahora mismo es aumentar mi masa muscular y para ello tengo una tabla de ejercicios y quisiera que me dijeran si esta correcta para desempeñar con existo mi propósito. Os muestro mi tabla....