Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola quisiera comentarles q entreno kickboxing 3 veces por semana 2 horas y q he estado haciendo una rutina torso pierna de 4 días. Mido 184 y peso 111 kg, compito en peso pesado pero sólo de manera amateur. Mi intención con la rutina de ejercicio es aumentar mi fuerza máxima y reducir el porcentaje...