Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

La idea es meterme un poco más de caña, buscando progresar un poco más. Por eso preguntaba en el foro, por si es aconsejable, etc. Creo que voy a probar con lo que os he puesto, en vista de que hay diferentes opiniones. Y en un par de meses, entro y os doy mis impresiones. Gracias por las respuestas...

A ver, os explico un poco: Lunes, miércoles y viernes: tengo tiempo para entrenar, ese día no tengo nada. Había pensado el entrenar duro pesas los lunes y viernes; y el miércoles dejarlo de descanso ó hacer algo de cardio o abs. Martes y jueves: tengo media hora libre antes de las clases de aamm y p...

Hola,

¿Y qué rutina me recomiendas para mi objetivo? Entreno aamm 3 días a la semana y como dije arriba, me gustaría entrenar 4 días pesas (teniendo en cuenta que martes y jueves solo tengo media hora).

Mido 168 cms y peso 80 kgs.

Gracias.

Feliz año!

Buenas tardes: He estado haciendo esta rutina durante varios meses y me ha ido muy bien: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/04/rutina-ab-mfqh-musculo-y-fuerza-i/ Y había pensado en adaptarla un poco, a ver qué os parece: pasar de 3 (a/b/a - b/a/b) a 4 días haciendo por ejemplo: Lunes: A M...