Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola!,soy nuevo en este foro, aunque recuerdo haberlo visitado algunas veces. Necesito vuestra ayuda, como todos los que postean aqui jaja, para hacer una rutina de 3 días(o 4) con mi peso corporal en casa, aunque las dominadas tengo que hacerlas en un parque. Tengo la espalda débil, asi que el médi...