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Si sigo una dieta. Te la tengo que poner. Es que es algo larga y ya sabes como que me da pereza un poco la verdad.Esta hecha despues de analisis en el medico y esas cosas.El medico me dijo que podia suplementarla para conseguir mas musculo y eso,pero tampoco quiero pasarme.De momento tomo ese gainer...

Hola, queria saber cuales son los mejores suplementos para aumentar de volumen muscular rapido. Yo de momento me tomo un "gainer" casero al desayunar y antes de acostarme de 100gr de avena,200ml de leche,30 gr de nueces y 2 claras. y para despues del entreno me tomo un batido de protes en ...