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Habria que saber tu requerimiento basal y el total de kcal, que ingieres, de todas formas si te mantienes en 82 kilos es que tienes la dieta equilibrada en cuanto a las kcals. Que tipo de entrenamiento haces? Ejercicios, series, reps. Qué frecuencia de pesas, cardio? % de grasa? Con estos datos te ...

Soy un hombre,35 años,1,78 cm y 82 kg. Estuve gordo hace años con 105 kg y adelgacé pero me quedé fofo.Llevo 15 meses con pesas en l gym y algo he mejorado pero n llego a desprenderme de esa capa de grasa o parte fofa de tripa,pecho,etc. Llevo una dieta exhaustiva,protes,hidratos no muy grasos,avena...