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Que cambios harias para hacerla mas completa?¿ Por cierto paisano....Yo tambien soy de Vigo pero ahora por trabajo estoy fuera.....

Era por hacerla lo mas exacta posible.

El yogurt es natural azucarado...

Buenas....En el batido de la mañana le meto 5 claras de huevo....Estoy configurandome una dieta pero no me queda claro de como saber el valor nutricional de cada clara de huevo ya que lo que encuentro me pone valores cada 100g.....La peso en crudo o despues de pasar por el microondas? Un saludo y gr...

Buenas!!!! He encontrado algunas tablas nutricionales por interenet para configurar correctamente una dieta.....Por eso me preguntaba cual utilizais vosotros? Un saludo!!!

Muy buenas a todos/as!!!! Despues de mucho esfuerzo he conseguido llegar a los 70 kg! Mido 1,74 y tengo 30 añitos. Ahora mismo estoy siguiendo la dieta que os voy a poner a continuacion para ver si consigo alcanzar mi nuevo reto que son los 74 kg....Al gimnasio voy todos los dias a eso de las 17h......

Muy buenas! Recientemente me compré una batidora de vaso y ya he preparado mi primer batido.... Estoy en etapa de volumen... Aquí os dejo los ingredientes del batido para que me digáis como lo veis? 0.4L de leche desnatada 8 almendras 1 yogurt de sabores Una cuchara de miel 2 plátanos 80 gr de avena...