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okk pues muchas gracias a los dos! os hare caso y comere como un borrico e ire experimentando haber si noto cambios,espero progresar poco a poco y volverme a motivar
Saludetes!

en cuanto a la falta de fuerzas y ganas?entre horas no como nada me recomiendas algo?

Gracias por contestar ahora miro sobre lo que me has dicho porque esto sera cogiendo fuerza verdad?

Buenas noches compañeros una pequeña frustración me trae aqui en busca de vuestra ayuda... y es que el único rato que tengo para entrenar es despues de currar y llego sin fuerzas y no consigo mas de 20 min.de entrenamiento moderado. Bienn os cuento soi mecánico, tengo 21 años mido 1,83 y peso 70 kgs...