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Si al momento estoy realizando con un peso x, tres series de 15 repeticiones, es horas de aumentar de peso?
Gracias

Las zapatillas de running basan su funcionamiento en la estabilidad y amortiguación del pie. El modelo a usar depende del peso del atleta y de la distancia y cantidad de entrenamiento. En tu caso buscaría una zapatilla mas para aerobic, las cuales desconozco marcas y modelos.
Saludos

Hola, como estas? Yo uso el escalador como rutina de mi ejercico aerobico. Lo que suelo hacer es correr media hora, 15 min de escalador y tratar de correr media hora mas. (si las piernas aguantan). Saludos

Hola, soy nuevo y espero hacer la consulta en el lugar correcto.
Como seria una rutina para fortificar piernas. Me mandaron a fortificar los cuádriceps y no se si tengo que hacer pocas repeticiones con mucho peso o al revés.
Muchas Gracias