Se encontraron 2 coincidencias
- 03 Abr 2015 03:25
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Rutina progresiva e hipertrofia
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Re: Rutina progresiva e hipertrofia
La encontre en el foro de fitness y me parecio muy completa
- 03 Abr 2015 01:46
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Rutina progresiva e hipertrofia
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Rutina progresiva e hipertrofia
Que les parece mi rutina? Mi interes es subir cargas en basicos y ensanchar espalda LUNES espalda biceps SENTADILLAS 3X5 5X3 5X1 PRESS BANCA 3X5 5X3 5X1 jalon al pecho 3x8 remo cerrado 3x10 remo con mancuerna 3x8 curl biceps inclinado 3x8 curl martillo 3x8 crunch con peso 3x30 MIERCOLES piernas tric...