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Y hasta entonces nunca e sentido cansancio muscular lo cual significa que estoy haciendo bien, pero igual como tu estructurarias una rutina?

Hmm sobre la rutina es la que e venido utilizando desde que comenze y me a dado muy buenos resultados, Aunque lo que dices tiene argumento, todo depende de los ejercisios que hagas, yo personalme trato de no involucrar tanto los musculos de los brazos cuando trabajo con musculos grandes e igual mane...

y este soy yo ahora

Si, Fui muy cuidadoso con el % de grasa de mi cuerpo y como toda la vida fui flaco y sin barriga no fue dificil mantener el % de grasa Esta es una foto de cuando pesaba 64 kg antes de entrenar http://img14.imageshack.us/img14/2620/24899612192287122360610.jpg El de la derecha http://img190.imageshack...

Saludos a todos los amantes de este mundo. Mi nombre es Joao y soy aspirante a Fisico culturista Mi estatura: 1.82 Peso Actual 85 Kg Grasa corporal 14% Comenze entrenando hace 7 meses con un peso de 64 kg con una dieta de 4 comidas mas dos batidos de avena con leche en la mañana y en la noche, así a...