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Buenos días, aquí estoy de nuevo y es que desde ya quiero ponerme las pilas con el tema de la alimentación; en el gym me han dicho que por las mañanas no tome zumo de naranja para desayunar. Según lo que me comentas, el suplemento de ácido ascórbico vendría a ser una especie de sustitutivo de la nar...

Ok..gracias de nuevo..resumiendo básicamente y en función de lo que me dices..si yo peso 79 kg..no debería sobrepasar 158 gr de proteína al día no? Incluyendo también los suplementos proteícos se supone?
Hasta luego.

Gracias caution1993; tengo una tabla con una rutina básica de ejercicios puesto que soy nuevo en el gym..en principio según el monitor, hasta mediados de marzo donde toco dorsal, hombro, pierna, biceps, triceps y pecho. Supongo que lo que comentas de que haga pocas repeticiones, será cuando vaya yo...

Gracias caution1993; tengo una tabla con una rutina básica de ejercicios puesto que soy nuevo en el gym..en principio según el monitor, hasta mediados de marzo donde toco dorsal, hombro, pierna, biceps, triceps y pecho. Supongo que lo que comentas de que haga pocas repeticiones, será cuando vaya yo ...

Buenas ; yo también soy nuevo en el foro y tengo, básicamente un par de dudas. Mido 1,83 y peso 79 kilos..pero la verdad es que estoy bastante delgado, y con una barriga, modesta pero con algo de "flotador". Mi pimera cuestión es sobre los desayunos..es importante este tema ya que yo entro...