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tienes razon ,yo stoy igual q tu q cuando me levanto me veo to escuchimizao , weno aver si algien puede respondernos,pq antes d dormir me tomo el batidito de protes

pues eso aver sialgienpuede decirmelo,loe buscado en google pero no daningun resultado

pues eso aver si algien me iciera el favor dedecirme lo q significa asi depaso kedaria claropara todos losforeros. saludos

sarcoplasmatica?eso significa q es qmis musculos se reyenan de sangre y por eso dan aspecto dmas desarroyados?

hombre todos los musculos no estan desarroyados por igual, unos estan mas y otros menos, entre los q mas la espalda brazos y pecho.pero amos q tampoco se ve mucha descompensacion, es como acer escalada todos los dias

buenas, aver si algien puede darme una explicacion logica: estube un año en elgimnasio sigiendo rutinas , dejando cada dia deejercicio un dia de descanso,el caso es q estaba ay currandomelo 1 hora/ora y media aciendo distintos grupos musculares cada dia q iva y eso,bueno el caso esq si vi q algo de ...

pues yo tomo proteinas , y lo q ago es racionar la racion diaria en 2 batidos de esa manera me tomo uno por la mañana al levantarme y otro media ora despues de entrenar q es el mas importante, los dias q no entrenas tb se deben tomar pq el musculo esta descansando y necesita proteinas para recuperar...

pues es como si fueras a acer flexiones pero pones las piernas elevadas sobre un banco

la natacion fibra bastante ademas de proporcionarte volumen en mayor o menor medida, pero si lo q kieres es solo fibrar sin ganar nada de volumen , lo mejor es correr

gracias franxmal e probado eso de acer flexiones apoyando las manos y los pies sobre bancos dejando caer el pecho entre medias y noto q tira mucho mas de pecho q las flexiones normales , gracias a ti tb

GRACIAS TIO E MIRAO COMO SE ACIAN Y NO VEAS COMO TE DEJA EL PECHO, ENGA SALUDOS Y GRACIAS

wenas. yebo ya 7 meses en el gim y bueno como el mes de agosto lo cierran el dia 15 pos e pensado q este mes me dedico a acer ejercicio en mi casa y ya en septiembre me vuelvo a apuntar , mi peticion es a ver si podriais decirme ejercicios para acer en casa de pecho no tengo banco a si q supongo q e...

perdon , donde puse creatina me referia a L-CARNITINA

pues eso e empezado a tomar batidos de protes y tb me gustaria empezar a tomar creatina. es malo tomar las 2 cosas?tomando las 2 consegiria un crecimiento muscular limpio sin grasas? gracias x adelantado y un saludo a todos los foreros

ese reportaje me desanimo mas todavia a tomarme en serio un entreamiento pero segir como estoy yendo con regularidad todoas las semanas pero sin obsesionarme, esos chavales estaban amargados