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Creeís que hay alguna diferencia entre 5 0 4 comidas, desde un punto de vista saludable, algún estudio?

WilburWhateley escribió:Caution, con cariño, de verdad:

http://drawingboardcomic.com/index.php?comic=142

mu bonito campeón, ya que estás me puedes ayudar.

El problema es el siguiente, me cuesta horrores perder peso, quiero buscar el equilibro entre dieta y ejercicio para optimizar la definición y perder la menor cantidad de masa muscular posible. Sobre el entrenamiento: actualmente estoy haciendo 45 Min de cardio de lunes a viernes a un ritmo del 65% ...

efe escribió:¿por qué lo pones oculto?

En Spoiler, queda más ordenado y así no se amontonan unas webs detrás de otras, así está mu bonito :')

Buscad "Reloj de intervalos"

Temerium escribió:http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/
http://www.t-nation.com/archives.do
http://www.rosstraining.com/articles.html

Listo! :')

He Estado Mirando y es bastante bueno calidad/precio sabes si la pagina oficial vende internacional?

Semtex escribió:Bajate una app para el móvil... hay unas cuantas...

Conoces alguna con esta función para blackberry por más que busco no encuentro nada para BB

Actualizado!

He visto varios vídeos en youtube que algunos entrenadores utilizan una especie de reloj con pitidos (por ejemplo que cada minuto avise) para controlar mejor los descansos entre series y ejercicios y no tener que estar mirando cada 20" el reloj para ver cuanto falta (la verdad que es un coñazo) sabé...

Estoy últimamente leyendo sobre esto. la conclusión que he sacado es que es una buena idea para conseguir una hipertrofia funcional, que por otra parte no se de que se diferencia de la no funcional, pero si hablamos como método para incorporarlo en nuestras rutinas para ganar exclusivamente masa mus...

Bueno Me He propuesto que al acabar la definición debo aprender a hacer el pino que es algo que siempre he querido hacer, sabéis de algún método en progresión para llegar a hacerlo? me vendría muy bien.

Saludos!

la duda es que no puedo subir menos de 5 Kg por ejercicios y empiezo a mover pesos considerables en ejercicios como sentadillas o peso muerto y aumentar 5 Kg de golpe es casi imposible, he probado muchas progresiones y al final tengo que volver a los kilajes de antes porque la técnica empieza a fall...

Tomar proteina en batidos no tiene ningun sentido si puedes llevarte comida (sandwich,latas etc) Si es por practicidad, no lo veo mal, pero debes de entender que es lo mismo 50 gr de proteina de polvo que 50 gr de proteina de comida solida, solo cambia el formato, es decir no es ninguna pocima. lo ...

Abro el hilo pero hacer una recopilación de sitios fiables donde haya buena información de entrenamientos y nutrición (foros, blogs, paginas webs, canales de youtube etc...) sean en español o ingles, sería interesante llenar esto para hacer nuestras búsquedas si os animáis voy editando esta entrada ...