Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lo más importante es tu alimentación, cámbiala, sigue bajando de peso y cuando estés bien toca tu entrenamiento

okertim escribió:

Galactos escribió:Okertim,
Con mi madre lo peor que llevo es en lo de la sal en las comidas...jajaja!!

Por qué no tomas sal? Si hay que tomar sal...eso si, es preferible que sea lo más natural posible, pero tomar hay que tomarla.

Esto es como lo del Osmin: Eso si, dicen que afecta mucho al higado... por si acaso, tomare infusiones y cosas que lo protejan como el cardo mariano o el mate, ademas del multicentrym, y el calcio, basicamente es entre otrs cosas para evitar que los niveles de hierro suban a niveles estratosfericos...

Hola pedro! Ya he puesto que tomo endaldadas, gazpacho, espárragos, champiñosnes y frutos secos, anoche probe con 2 cipas de vino u tampoco me ha sacado. Un saludo! Perfecto...te diria que incluso puedes tomar alguna cerveza y no pasaria nada...ya solo te falta hacer ayuno intermitente y estás hech...

Yo estoy en cetosis y no he dejado las verduras, yo te diria que no las quites/te prives de ellas en tu dieta pq no vas dejar la cetosis por comerlas y los macronutrientes que tienen merecen la pena (aparte que necesitas un huevo de verduras para dejar la cetosis) En mi experiencia, si te sirve de a...

Buenas, vereis me gustaria montarme un programa anual de entrenamiento y tengo dudas. Mi premisa es que quiero enfocarlo a la fuerza, tenia pensado hacer un 5/3/1 (exactamente el Boring But Big) 4 dias a la semana, mi duda es como planificarlo. Tenia pensado hacer 3 meses el BBB, luego meter 1 mes d...

Muchisimas gracias juan

No me aclaro muy bien con el articulo...yo en dominadas estrictas estoy en 8, como puedo meter el sistema para progresar?? (Me interesa la variante de fuerza)

KaS escribió:

pedrotronic escribió:Buenas, estaba buscando unas powerband pero en la web que indicáis no las veo, podríais poner un link a una de ellas

http://functionalwod.com/product-category/gymnastic/

Creo que ahí, es q estoy con el móvil.

Muchas gracias

Buenas, estaba buscando unas powerband pero en la web que indicáis no las veo, podríais poner un link a una de ellas

Chicos y chica, con una rutina así y comiendo normal, que cuerpo se le pone a una chica? Osea, cuerpo fitness, cuerpo jamona (culo grande y piernas grandes) o cuerpo de hombreton. Pregunto.... Yo te diria que la B, cuerpo jamona pues una mujer tiene menos masa muscular alrededor de la zona del pech...

Alanproof escribió:ejercicios como el power clean y el remo pendlay se pueden hacer en multipower o menor que el peso sea libre?

Todo libre...sino no tiene gracia

...¿que tal llevas la rutyrna? La llevo…como puedo… :-? Un día fui a otro gimnasio e hice todos los ejercicios seguidos, con menos kgs porque me hacía un lio al no pesar las barras lo mismo que en el mío. Me miraban como si fuese un bicho raro. :o A mi me pasaba lo mismo y lo mejor es que cojas y t...

Vale muchas gracias, y eso 2 dias a la semana? Los resultados que conseguiria en cuanto a peso volumen? Es una rutina de fuerza, por lo que te pondrás fuerte :D :D :D :D , cogerás volumen? Seguro que si, pero menos que si fuera una rutina de volumen clásica (hombre, en piernas, si juegas mucho al f...

Bienvenido alanproof! Y por que no te ciñes a la rutyrna en lugar de cambiar su estructura? +1...hazle caso, haz la rutina de Týr tal cual esta en el primer post del hilo Es que no la entiendo tal y como esta puesta jajaja y hacer piernas tantas veces a la semana (ya lo he intentado) junto con el e...