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¿Que os parece este articulo? ¿que opinais? ¿Puede un deportista de elite mantener su rendimiento sin suplementos? A mi lo primero que no me gusta es el tono del articulo, llamar croasanes a la gente a la que le guste o se dedique al gimnasio me parece una falta de respeto que hace que pierda intere...

Son dos cosas, lo primero, lo de la ciencia exacta, es una boludez, en realidad el entrenamiento físico sí que puede ser perfectamente una ciencia exacta, aunque de hecho nuestros modelos son muy limitados y si bien pueden ser razonablemente exactos, no son ni con mucho precisos. Es decir, no tenem...

Alguien sería tan amable de indicarme ejercicios que aislen la zona y no incidan de ninguna manera en la espalda. El problea es que tengo espalda muy ancha y más desde que practico natación, voy a un gimnasio pero el instructor no es muy bueno y no puedo cambiarme por el momento de gimmnasio, le ex...

Claro que sí es una ciencia exacta, y muchas otras lo son. Lo que seria correcto decir es que no tenemos ni un modelo completo ni aunque lo tuviéramos tendríamos todos los datos en un debate de internet. Por eso la variación que podemos tener es enorme y nos da la impresión de que fuese algo capric...

¿Cuál es la diferencia entre la sentadilla del martes y la sentadilla "profunda" del viernes? Desde mi punto de vista y experiencia personal esto no es correcto. Mi opinión es que a un ectomorfo le viene mejor entrenar más de tres dias, alternando diferentes rangos en la misma sesión. Lo de los eje...

Buenas. Veréis, llevo en el gym uno dos años. Soy ectomorfo y he conseguido ganas unos 12 kilos a base de mucho esfuerzo. Ahora mismo como unas 8/9 veces al día (cada dos horas) y entreno 5 días a la semana: Lunes: piernas y abdominales. Martes: pecho y biceps. Miércoles: cardio y abdominales. Juev...

Buenas, Mi nombre es Noa, tengo 20 años, mido 175 y peso 90 kg. Necesito una ayuda para ponerme en forma ya que me descuide y subi mi porcentaje de grasa corporal y quisiera bajarlo. Voy al gimnasio 3 veces por semana y realizo entrenamiento con pesas por un tiempo de 1 hora y 30 minutos luego real...

No entiendo por que si en hiperextensiones a una pierna (debe ser bravísimo) coloca 45 k y a 2 piernas el mismo peso, no tiene sentido. entiendo que no es para que sea una relación de 2:1 pero el mismo peso está un poco exagerelli. No hay nada que entender, te dice el % de activación del glúteo y m...

Creo que esta tabla os va a gustar mucho.....

https://postimage.org/index.php?lang=spanish

Buenas, busco ejercicios para la correccion de la actitud cifotica, en general trabajamos en su mayor parte los rotadores internos y nos olvidamos de los externos, sumado a ejercicios de pectoral, etc, en mi caso han acarreado una posicion cifotica debido a una descompensacion muscular. a parte del...

En mi gimnasio tenemos una revistilla impresa para los socios y nuevos socios que aprendan de qué van los deportes de contacto mientras los practican y antes de empezar a practicarlos. Nada del otro mundo, encontramos esta web Print24.es donde podemos imprimirla barata y nos pareció una buena idea....

He encontrado esto por si a alguien puede interesarle:

http://www.pponline.co.uk/encyc/motivat ... ogy-35892#

fmartipa escribió:En otro orden de cosas, había entendido que fmartipa buscaba ciencia, no propaganda ni memes de autoayuda

Lo he mirado, no me sirve para lo que buscaba pero es curioso ver estas cosas.

Mirate, este articulo: https://nuestromundodiferente.wordpress.com/2016/01/20/motivacion-con-conor-mcgregor/ Y en facebook puedes mirar su pagina https://www.facebook.com/enricparnau/?fref=nf Tiene bastante cosa relacionada con los deportes de contacto. Tambien desde facebook tiene enlazada su pagi...

raven escribió:Te los subo a MEGA https://mega.nz/#!J08zAIhb!oJ8SIvmjte67 ... gb71ABfVxI

Descargados!!!!!! Muchisimas gracias, no sabes cuanto te lo agradezco.