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Yo normalmente lo mezclo con leche

Como bien te han dicho no tienes que preocuparte por eso ahora xD pero en realidad como tu bien dices si comes muchas Kcal y entrenas duro y duermes lo que hay que dormir ganaras peso y musculo ^^

Vi este articulo por internet hace un tiempo y me gusto bastante http://rutinaextrema.com/index.php/ruti ... ncipiantes
quiza te ayude!

Yo tambien he comprado y son de fiar

Lo mas importante es la dieta a la hora de ganar peso. Has de consumir mas Kcal de las que gastas. Yo siempre tomo mucha avena en batidos y me es de mucha ayuda. Hay un batido creo que es este http://rutinaextrema.com/index.php/recetas/76-el-rey-de-los-batidos-volumen que la gente habla muy bien de ...

Hace un tiempo estube leyendo un articulo interesante sobre el alcohol en los musculos creo que era este :
http://rutinaextrema.com/index.php/cate ... -tu-cuerpo

espero que te sea de ayuda!

Duración: 8 semanas La primer semana trabaja dos veces pectorales, biceps y triceps y la siguiente invierte el orden, empieza por espalda, hombro y asi sucesivamente. Lunes y Sabado : Pecho, tríceps y biceps Martes y viernes: Cuadriceps, izquitobiales y pantorrilla Miercoles: Descanso activo 30 min ...

A mi me paso lo mismo estaba en volumen y gane algo de grasa abdominal y me costo quitarmela. La clave es el cardio sin duda... mira este enlace alomejor te ayuda http://rutinaextrema.com/index.php/arti ... al-parte-i

Lo mas importante a la hora de ganar peso sin duda es la dieta yo diria que 70% dieta 20%ejercicio y 10% dormir bien. Yo cuando estoy en volumen me hago unos batidos con avena y frutos secos que le dejan a uno seco jajjaja Aqui encontre unas recetas muy buenas este es parecido al batido que tomo yo ...