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Gracias por las respuestas. Cambio la rutina cada 2 meses. Ahora mismo de inferiores hago el ejercicio que se ve primero en este video http://www.youtube.com/watch?v=fdgXN02lhyY , de oblícuos hago giros rusos y de superiores contracciones con manos adelante 45º. De todas formas como digo voy variand...

Hola, llevo unos 6 meses entrenando en casa por falta de tiempo (alrededor de 1 hora 4 días a la semana), la verdad es que he cogido algo de peso y he observado una mejoría en la mayoría de los músculos pero en cambio los abdominales no los consigo marcar, los entreno 3 días por semana, 3 series de ...