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buenas: quería exponer un poquillo mi caso, ave si me podeis asesorar y ayudarme. Soy una persona muy activa en cuanto a deporte, mido 1,82 y peso 74kg; el caso que me gustaria ganar un poquito de volumen pero me da miedo ganar mucho peso, no me importaria coger, 3,4,5 kg pero no muxo mas, hasta aho...