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Antes que nada hay que tener una buena alimentación, descansar mucho, dormir bien y tener nuestra mente despejada de distracciones, si les interesa aquí les doy una dieta que encontré y me pareció interesante http://mundomujer.portalmundos.com/la-almendra-para-una-dieta-saludable-los-beneficios-de-l...