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que tal cyberclon sabes ya no tengo dolor deje de realizar ejercicios y descanse tal como me lo recomendaron pero me preocupo por q es la primera vez que siento una quemazon en una area especifica mientras hacia sentadillas por eso no se que es mas recomendable en este caso como a pesar de no tener ...

que tal a todos actualmente estoy haciendo la rutina 5x5 pero hoy al realizar sentadillas senti una quemazon en la parte derecha de la pelvis cabe decir que si llevaba puesto el cinturon el caso es q el entrenador me dijo q descanse por el resto del dia y vuelva en 2 dias para descansar bien ustedes...

gracias por sus respuestas, lo de las mayusculas no lo sabia jaja gracias stress por decirmelo

HOLA A TODOS RECIENTEMENTE HE EMPEZADO A REALIZAR LAS RUTINAS DE STRONGLIFTS 5X5 Y ME HAN SURGIDO CIERTAS DUDAS: ES POSIBLE INCREMENTAR EL VOLUMEN EN LOS BRAZOS SIN HACER EJERCICIOS DE BICEPS Y TRICEPS DIRECTOS, DE QUE DEPENDE EL CRECIMIENTO DE ESTOS? LEYENDO EN EL FORO HA VISTO QUE NO ES ACONSEJABL...

gracias Tyr por tus respuestas voy a buscar la rutina que me aconsejas para ver como ponerla en practica

Gracias Tyr por tus respuestas en realidad yo tambien he notado que al hacer la rutina como dice este entrenador me esta resultando ineficaz la verdad no he sentido ningun avance significativo en esta semana, ahora me surge una duda tu que me recomendarias aplicar el stronglift 5x5 tal cual como es ...

que tal a todos recientemente he vuelto de una lesion del antebrazo(ya estoy recuperado) y en el gimnasio me recomendaron utilizar las rutinas del 5x5 stronglift pero tengo una duda, segun he leido en el foro y en otras paginas esta se compone de 2 rutinas A y B, recien hoy empece a hacer pero el in...