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DAMARPO escribió:Joder!! Una entrevista!!

No quería reconocerlo pero sí... eres mi ídolo

Al hilo del tema, DAMARPO, y por simple curiosidad...

¿cuales son tus referentes en el mundo de la preparación física?

¿que entrenadores y preparadores te han inspirado a lo largo de tu carrera y quienes son para tí los referentes actuales?

Ponganse manos a la obra que Rio 2016 está a la vuelta de la esquina

A grandes rasgos... yo lo que le exigiría a un instructor para considerarlo como tal, es todo aquello que yo no he encontrado en los gimnasios en los que he estado, o los motivos por los cuales tomé la opción de buscar información en internet y registrarme en foros con la idea de aprender y recabar ...

Un tio simpático y humilde este "porruo".

Y si a raiz de su fuerza puede sacarse un dinerillo honestamente, pues eso que se lleva, que a nadie le viene mal en los tiempos que corren.

Que yo sepa, las únicas pruebas realmente exigentes son las de bombero: las de guardia civil, policía o militar son una auténtica chorrada.

Luego están ya los planes de instrucción de las diferentes unidades (GAR, GEO, GOE´s) pero eso ya es otra historia.

Es más... la preparación física integral de la que tu has hablado en varias ocasiones creo que va muy en la linea de esto a lo que nos referimos, entiendo como tal el "entrenamiento total" y la potenciación de las diferentes cualidades. No hay más que ver los videos de athlete´s performance para dar...

Ahí está la clave, en ir colocando todas las piezas de manera ordenada primeramente, supongo que por orden de prioridades y sin que un trabajo interfiera en otro, y a medida que uno vaya progresando ir acoplando de una manera armónica nuevos trabajos a la rutina para continuar con ese progreso.

Vaya... ese enlace es MUY interesante, y creo que a lo que Navvare se refiere es a eso precisamente, al desarrollo y la optimización de las capacidades atléticas potenciándolas de manera que en todas ellas consigamos unos niveles "decentes" y sin que el hiperdesarrollo de algunas de ellas menoscabe ...

- ¿Mantienen dichos batidos todas sus propiedades (proteinas, vitaminas, etc.) al ser envasados en jarras o botellas? O lo ideal para aprovechar dichas propiedades es consumirlos al momento... Pierde sus propiedades con cada segundo que pasa,claro que tambien depende de la temperatura y otras cosas...

Saludos. En referencia a los batidos hipercalóricos o hiperproteicos que muchos hacemos a base de lacteos, frutas y frutos secos en casa, mi pregunta es la siguiente: - ¿Mantienen dichos batidos todas sus propiedades (proteinas, vitaminas, etc.) al ser envasados en jarras o botellas? O lo ideal para...

Mikelmus escribió:bueno eso depende del peso lo de progresar no? imaginate que me pongo una mochila y me meto 20 kilos ,pues seguro que cojo volumen ,o almenos me mantengo

Haz la prueba y dentro de unos meses nos cuentas tus progresos y resultados

Cualquier producto rico en proteinas o carbohidratos y por ende con un alto valor calórico te servirá... eso va en tu libre elección, puedes experimentar con diversos alimentos de tal manera que no solo consigas un batido hipercalórico sino que este sea agradable al paladar. La avena molida o el sal...

Prueba con batidos caseros, puedes conseguir auténticas bombas calóricas y es mucho más facil ingerir alimentos de manera líquida.

Por ponerte un ejemplo: mezcla en la batidora leche entera, un yogur natural, fresas, un plátano troceado y avena... te aseguro que merecerá la pena.

a vale jaja pues peso 56 kilos ,mido 1,73 tengo 18 años y levanto en press banca en total 30 kilos osea es poco , son 15 kilos en cada lado ¿es barra olímpica? 50 kilos serían casi un 100% de tu peso en press banca, no es mala cifra Creo que te falla la dieta, pesas muy muy poco Lo de las piernas l...