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Hombre, las rutinas que llevo logicamente con el tiempo les subo el ritmo,por lo que resistencia debo ganar, si ahora en cinta corro a 10 dentro de un tiempo sera a 11, luego a 12...etc si a un ritmo el % es mas bajo de lo que necesito tengo que aumentar el ritmo

¿Como calculas los porcentajes? 220-edad = 100%, y de ahi pues una regla de 3 Como se realiza el HIIT en cuestas? En sprints con las cintas que hay en el gym es dificil porque lo intente una vez y de una velcidad a otra tarda 25 seg en cambiar... por lo que al final es un cambio progresivo que creo...

Que os parece? cambiariais un dia de baja mas por uno de alta menos? Yo diria que te centraras en una de las 2 formas de cardio,de lo contrario tu resistencia aerobica no se vera mejorada en gran medida en ningun de los 2 sentidos... Bueno,siendo que quieres bajar de peso lo realmente importante es...

Hola, Quiero bajar algun kg que me sobra y el monitor del gym me ha dado una rutina de musculacion,dieta y cardio. Me gustaria que me dierais vuestra opinion. Tengo 2 rutinas de cardio, de alta intensidad y de baja, la de alta creo que la he visto tambien posteada. 3 dias a la semana alta intensidad...