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Vladyslav escribió:Rutina 3x5 de Týr, es la rutina por defecto para principiantes, ideal para chicas que quieren que todo el que las vea "piense":

Perdona mi ignorancia, pero por que?

Fuerza explosiva

Que tal. Me gustaria empezar a hacer una rutina que se centrara en potencia, pero no se como tiene que ser. Alguien podria explicarlo? Gracias

En nuestra escuela también practicamos una variante de Irimi nage, llamada Sokumen nage (Sokumen Irimi nage), la cual también he visto enseñar en Yoshinkan Aikido, en el que la entrada es Omote. No le busco la espalda a Uke, sino que directamente después de deflectar el ataque, entro en irimi busca...

Pankratos escribió:en términos japos: morote gari

Muchisimas gracias

Hola!! Quisiera saber el nombre de la proyeccion que sale en el minuto 1:30

Gracias

Hola, tengo un primo de 12 años que quiere iniciarse en karate, pero con fines deportivos. Si alguien conociera algun gimnasio por Murcia que este bien, se lo agradeceria

Creo que me comprare esos Una duda, ¿budo international es solo tienda online, o tiene tambien tienda fisica? Gracias

Hola!! Tengo pensado comprarme algun libro o DVD de kajukenbo, pero ando un poco perdido. Si alguien me recomienda alguno me seria de gran ayuda. Gracias

Me he explicado mal. La 3x5 normal seria press militar-empujon, remo pendlay-tiron y press de banca-empujon. De esta forma seria press militar-empujon, remo pendlay-tiron, press de banca-empujon y remo yates-tiron. De la forma original no hay el mismo numero de ejercicios de tiron y empujon.

Una pregunta, he leido que en la rutina 3x5 se puede sustituir el ejercicio de potencia por el remo yates. Entonces la rutina quedaria, un ejercicio para pecho, uno para hombro y dos para espalda. Que funcion tiene esto?

Hola! me gustaria saber eso, la diferencia entre uno y otro (musculos que trabajan, ejecucion, etc.). Es que por mas que veo videos no consigo pillarle la diferencia. Gracias

En tu caso puedes hacer tren superior 2 dias por semana y el inferior 1 vez.. Segun tengo entendido, hacer sentadilla y peso muerto repercute mucho en el desarrollo del tren superior, entonces, la cosa es que quiero trabajar pierna para aprovechar esa "ayuda", por eso preguntaba si cambia...

Una duda. Hasta donde yo se, para ganar fuerza hay que hacer 5 repeticiones y para hipertrofia entre 8 y 12. Yo tengo un problema (bueno, unos cuantos) es que el tren superior lo tengo poco desarrollado a comparacion con el inferior. No entrenar piernas es lo peor que se puede hacer, pero si al entr...

Que tal. Leyendo por ahí, he visto (bastantes veces) que la sentadilla es un ejercicio superior al peso muerto. Yo tenia entendido que peso muerto implicaba mas músculos y era mejor. No hay discursión en que se busque lo que se busque, hay que incluir los dos en la rutina, pero cual pensais que es m...