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Por favor, ayuda de algun experto........ gracias

Hola a todos. Por favor, tengo unas preguntas a la que nadie me ha sabido responder (o existen disparidad de opiniones).......... Actualmente me he montado un gimnasio en casa. Entreno todos los días, un grupo muscular por día salvo el miercoles que tan solo hago una hora de eliptica para quemar gra...