Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Porronaco de ejercicios, demasiados. Y mucha superserie, ¿por qué? ¿Estás en un nivel en el que necesitas un volumen de trabajo tan exagerado y tanta superserie? Lo dudo, más que nada porque si tuvieras el nivel para necesitar todo eso, no estarías preguntando aquí. Lo único que vas a conseguir con...

Muchos días de entrenamiento sin dejar descansar los grupos musculares... ¿no has leído mucho el foro, verdad? Veamos: -Trabajas el hombro después del pecho, sin dejarlo descansar: no -El tríceps después del pecho: no Además, no especificas ejercicios, una rutina no es sólo una división de días, es...

Si alguien me puede responder a mis rutinas le estaría muy agradecido

Muy buenas, aver me gustaria saber algún tipo de rutina aconsejable por ustedes. Yo estuve en el gym durante el verano de 2009 hasta diciembre y me quite por motivos personales. Ahora he vuelto hace 2 semanas y me gustaría cojer volumen y fuerza. Ahora mismo estoy haciendo un circuito para principia...