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el consumo de carne no es problema, procuro tomar lo menos posible (pollo y filetes de vaca de la wena :D pero con poca frecuencia, ponle una o dos comidas semanales) hoy he tomado a palo seco y con cuchara :P la proteina de soja para desayunar y no se, no me convence :S, mñana la probaré con leche ...

jeje, pues a ver si alguien nos saca la duda, he mirado un poquito en inet pero no encuentro nada, a ver si mñana saco otro rato para buscar y por supuesto si descubro algo por aquí lo pongo.

podrás encontrar madrileños que digan Madrí o MadriZ (yo según me da) pero no creo que encuentras a ningúno que diga MadriD, ejque pronunciarla última D cuesta mucho!!

un saludo!

pues yo pensé en la pirita y falló xDD
aun así está muy bien jeje

El otro día vi una bolsa de proteina de soja mientras compraba mis clásicos cereales de avena y tenía muy buena pinta, asique para el carro también 8) , pero creía que eran como cereales y resulta que no! pone en la bolsa que hay que tenerlos 3 horas a remojo y luego "condimentar a su gusto&quo...

hay much@ envidios@ suelt@ por el mundo... y coincido con lo que dice Record., hay (mucha..) gente que necesita criticar a los demás para sentirse a gusto consigo mismo... es muy triste pero es así, de verdad que a veces me desespera que no tengan ni dos dedos de frente, yo siempre he sido muy delga...

um buena idea, lo probaré.

por eso a veces hago un día extra de brazos, hay días que estoy cansado antes de hacer triceps y o lo hago cno poca intesidad y no lo hago, es entonces cuando hago un cuarto día. buf, lo mismo el problema está n la intesidad o en la ejecución correcta de los ejercicios porque si que hay ejercicios q...

guay :D intuía que podría ser que me faltaba algún ejercicio concreto para el trapecio y la semana pasada agregué encogimiento de hombros con mancuerna a mi rutina. gracias por la imagen, estaba buscando gráficos así desde hace tiempo :wink: lo que me sorprende es lo que habéis dicho del pecho, porq...

buenas, os cuento: resulta que debo estar haciendo mal los ejercicios para el trapecio y la parte superior de la espalda :-? , porque en los últimos meses se me han desarrollado los hombros (deltoides) pero no lo que es el cuello y la parte que cubre la parte superior de la espina dorsal, asique emp...

ultimamente he cambiado un multivitamínico con el desayuno por el tomar fruta (en todo el día), es perjudicial en algo. Seguro que por variar unos días no pasa nada, pero si dejo así mi dieta y suprimo la fruta casi del todo (lo mismo una vez a la semana cae una manzana o mandarinas) hay algún nutri...

engonrdan las pipas de girasol? es que ahora estoy con rutina y alimentación de definición, pero siendo veranito 'he añadido' una dosis de puñao d pipas con sal diarias, y no se hasta que punto interfiere eso en quere bajar un poco de peso y definir. me lo va a impedir? o me va a hacer engordar? P.D...

el esceso de protenías es malo, porque estás dado trabajo al hígado. El problema es saber cual es el esceso pues eso depende mucho de lo que requiere tu cuerpo, cualquier persona que no haga nada de deporte y tope protes en polvo a diario se estará destrozando el hígado, pero para el culturista/depo...

pos si q a triunfao mucho mi post ¬¬.. al final me voy a qdar con la duda

se más o menos que es lo que hay que comer en cada ingesta y a que horas y todo eso, pero ahora que llega el verano acabo siempre con el horario cambiado y la pregunta es: si me levanto sobre la 13 por haber trasnochado, desayuno a esa hora y me salto la comida? pico algo y como normal? si me manten...