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ya se que los que tengo que comer el tema es que nose con que cambiarlo por ejemplo estoy de tarde en casa y tengo hambre que es lo que tendria que comer eso es lo que quiero saber!busque la dieta de la disciplina y no encontre nada! gracias saludos.

buenas vengo aca con la esperanza de que alguien me puede ayudar a armarme una dieta basica,les cuento mi problema :p tengo 18 años peso 84 kilos ya hace 1 año y medio masomenos que entreno,mi problema es que tengo musculo marcados,pecho brazos espalda,el tema es que tengo un poquito de pansa no muc...

Bueno hace un tiempo me decidi por comprar creatina y hoy me la compre! el tema es que no pude conseguir una de marca internacional ya que en mi pais no hay y hay q traerla de otro pais y los precios se van a las nubes,me compre una marca llamada SYLAB es elaborada aca creo. quisiera saber como la t...

Buenas! Yo pienso que si el error esta en alguno de los 3 de siempre (dieta,rutina,descanso) la creatina no lo va a solucionar,si en cambio todo va bien y has llegado a un punto de estancamiento insalvable deberias pasar una temporada con una rutina de fuerza para salir,acompañado de creatina si qu...

el tema es ese que estoy estancado no subo de peso ni bajo y tampoco puedo levantar mas,por eso quisiera tomar algo, calorias ya consumo bastantes

bueno,hace ya 10 meses que voy al gimnasio,e notado cambios en mi cuerpo estoy mas grande y e tomado mas fuerza el tema es q con los estudios y todo llego re cansado al liceo y quisiera tomar algo que me de energia y tambien q me ayude a crecer,ya tengo una dieta bastante sana y me tomo mis batidos ...

KaS escribió:Y el jueves y viernes que haces??
Sobre los aminoacidos tienes toda la informacion del mundo en google, no ganaras nada x tomar si ya tomas las proteinas necesarias.

me olvide de ponerlo ahora edito, hago lo mismo que lunes y martes.

bueno hace 7 meses que empece y creo que es hora de cambiar mi rutina, quiero crecer en volumen y tambien tonificar mas el mosculo,mido 1.83 peso 75k y tengo 18 años,tambien quisiera saber si me recomendarian algun licuado bueno,yo me hago uno cuando llego del gimnasio que tiene 1 banana, 1 taza de ...