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Bueno, al menos he visto que en el Decathlon son 44 euros por un disco de 20 kg, sigue siendo caro pero bueno.

Buenas amigos. Veréis, necesito añadir unos cuantos discos de 20 kg a mi gimnasio casero personal, pero ya sabéis, son bastante caros. Por eso quería preguntaros si alguno sabe de algún sitio en el que los vendan baratos, porque menudo sablazo por un cacho hierro. Yo solo los he visto por donde vivo...

Tio estas hecho un cuerpoescombro (sin animo de ofender). Creeme, si te centraras en una rutina sencilla de fuerza tipo Starting Strength o algo asi, y en comer mas, tu aspecto fisico te lo agradecería más que cualquier otra cosa. Ya has perdido la grasa que te sobraba... ahora, si quieres marcar mú...

El día que te inicies en los misterios de Onán cambiará tu vida para siempre. 8) :meparto: :meparto: :meparto: P A R A S I E M P R E Y el que lo niege miente como un bellaco. "No yo es que ahora tengo novia".... y una mierda. https://www.youtube.com/watch?v=Bjnl3bTkOwo Joder, que grande C...

Es cierto que la overhead squat es un ejercicio interesante. Yo también leí a Dan John eso de que si hacer 15 repeticiones con tu peso corporal eres un hombre y tal. Yo las probé cuando iba al gimnasio y sí que son jodidas. Yo las sentía en las espalda baja sobretodo y en los hombros. La verdad es q...

Es decir, que mover grandes kilajes en sentadilla y peso muerto ayudan a fortalecer la zona media, pero no implican tener una zona media que ya no necesita trabajo directo si te dedicas a pelear. No lo digo yo, lo dice Ross Enamait, que sobre deportes de contacto sabe más que yo y que cualquiera de...

Si compites en un deporte tipo boxeo o MMA, no importa los kg que puedas levantar en sentadilla o peso muerto. Nunca sentiras que tu zona media es mas fuerte de lo debido, por varias razones: primero, te protege de golpes al cuerpo, y segundo porque es muy importante a la hora de transmitir la pega...

Al autor del hilo: para desarrollar la zona media te recomiendo que escojas un par de ejercicios en los que puedas añadir dificultad fácilmente, y por lo tanto progresar. Ejemplo: side bends y ab wheel rollout. Te recomiendo que leas la seccion de articulos de http://rosstraining.com/blog/category/t...

me gustaria abrir un debate sobre cual es el mejor ejercicio para: -abdominales superiores -inferiores -oblicuos -el mas completo(es decir el que mejor trabaje todos) Cuando dices 'mejor' no se sabe si te refieres a hipertrofia o a otra cosa. No tengo ni idea sobre cual es el mejor para superiores ...

Tal vez, no lo sé, aunque he probado de muchas formas: con agarre ancho, con agarre medio, con un agarre muy cerrado, inclinándome hacia adelante, sin inclinarme (vertical)... ya es que no se que puede ser. Grábate en vídeo y lo vemos. Si no quieres en público, podemos verlo en privado. mm... OK, v...

Týr escribió:Algo me dice que es un problema de ejecución del ejercicio.

Tal vez, no lo sé, aunque he probado de muchas formas: con agarre ancho, con agarre medio, con un agarre muy cerrado, inclinándome hacia adelante, sin inclinarme (vertical)... ya es que no se que puede ser.

Hola a todos, quería preguntar si alguno de vosotros ha sentido alguna vez esta extraña sensación en el esternón, como una fuerte presión/agarrotamiento tras hacer fondos en paralelas. En los hombros no siento nada, es sólo en el centro del pecho, a lo largo del esternón. Últimamente he estado hacie...

Que seria mejor, ¿repito peso para la semana?, ¿descargo 6 u 8kg?, ¿Descargo 4 o 6kg y comienzo con 3x3,3x4 y 3x5? (No tengo ningún tipo de problema en hacer una progresión lenta) En tu caso concreto, una ligera descarga. y '3x3', '3x4', '3x5'. Llegará un momento, de todos modos, en que el progreso...

No me gustan los fondos en paralelas y, en cambio, los considero algo esencial.

Tyr, dijiste esto en otro tema, y siento curiosidad en porqué consideras los fondos en paralelas un ejercicio esencial. Yo los hago pero porque me gustan, no sabía que fueran tan buenos.

Un 'powerlifter' del peso y tamaño de Coleman levanta **MUCHO** más que Coleman en cualquier ejercicio imaginable (los 'powerlifter' entrenan también 'curls' y en rangos de altas repeticiones en los ejercicios auxiliares). Luego Coleman no puede ser tan fuerte como aparenta. Bueno, ya se que los po...