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Creo que me pasa lo mismo que a ti ciber, y es una mierda.jejeje

Y se pone a hacer las flexiones del lado de las banderas en vez de al lado del bob esponja por que queda mas chulo no?jejejeje
como esta la peña

A mi el press militar empieza a costarme.creo que anda cerca el estancamiento.
En los demas la cosa ba bastante bien.

Muy buena pinta

La idea de damarpo me parece muy buena.aparte de los ejecicios propios d la rutyrna,siempre podremos añadir alguno bueno.

Que grande eres efe

Creo que paginas mas atras hay videos de todos los ejercicios,incluso de ciber haciendo algunos de los ejercicios.

Yo el abdomen lo noto,pero aun no muevo kilos suficientes imagino para notarlo una barbaridad.

Veo entonces que os pasa a varios lo de pas lumbares.

Yo con la rutina de hoy,el press militar ha ido muy bien.de momento no tendre que hacer descarga aunque supongo que no tardara. Lo unico que se me cargan un poco las lumbares,pero ya nose si es de las artes marciales(que diria que si que es tatami duro) o de la rutina,anque no arqueo la espalda ni n...

Yo de momento voy bien en todos los ejercicios,y el que mas me da la sensacion que me cuesta es el press militar.jejejej

Sin duda, el que antes se estanca y el que más veces lo hace.[/quote] esque claro,me las tengo que ingeniar un poco para coger la barra,ya que donde hacen press militar sentados,haciendolo tras nuca,pues de hay cojo la barra. Las primeras sesiones pensaba que era por cogerla como puedo,pero el otro ...

En uno de los ejercicios donde antes nos estancariamos sera en el press militar verdad?la ultima sesion ya me costo un poco y no es un peso excesivo.haber la proxima sesion,y sino descarga.

Entonces no es necesario tanto calentamiento por lo que ve no jaime?ahora porque el peso que muevo es ridiculo,y no son tantas series,pero cuando sej algo mas grandes pues si

Creo que tyr decia que desde el suelo siempre,incluso soltando la barra en caso de ser necesario.

Ahora mi pregunta,veo que en la primera pagina pone lo del calentamiento,y veo que es para el primer ejercicio.para el 2 y 3 seria necesario el mismo calentamiento?