Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ok puro musculo ley en el mensaje q te mando jose_venezuela el te preguntaba por una rutina de 5 dias para volumen y tu le recomendast esta Lunes: pecho. Martes: biceps y triceps. Miércoles: piernas. Jueves: espalda y hombros. Viernes: biceps y triceps mi pregunta es q esta bien trabajar triceps y b...

hola quiero entrenar duro este mes de diciembre compre creatina y aminoacidos estoy en periodo de volumen por eso les pido que me den los consejos necesarion para aumentar el volumen muscular lo mas posible q se pueda en este periodo d toma de suplementos y para sacarle el mejor provecho por favor d...

hola a todos quise agregar este foro por el cual podamos opinar y expresar nuestras dudas sobre las comidas y batidos q debemos tomar cuando estamos en periodo de volumen . ademas quisera q expresaran todos sus conocimientos sobre este tema ok. saludos :D yo actualmente tomo creatina monohidratada y...