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Podria alternar Powerclean con Peso muerto, lo único que me preocupa es la frecuencia al realizar el mismo ejercicio que es algo baja , ejemplo press banca y sentadilla trasera, no se si podria ser negativo con relación a la técnica. Igualmente tb en press metere alguna seria a maximas con 70 kg, ya...

Idea muy interesante, la verdad voy a estudiar el tema a ver que tal, por otro lado lo que aún no tengo claro es si empezar a incluir trabajo de brazos para mejorar o no, en realidad estoy totalmente en contra del trabajo de brazos aislado, y a favor de las dominadas , remos y demás. Una opción que ...

Hombre esto es más parecido al EDT de Staley, yo creo que más que aumentar las cargas, se busca aumentar la cantidad de trabajo, que tambien es otra buena opción para ganar fuerza, quizá no la mejor pero si la menos sufrida en algunas ocasiones. A mi me gusta la sencillez, está claro que es purament...

Ya que estamos, por cierto que te parece el método de Pavel Tsatsouline " Russian Bear "?

Probaré así entonces y gracias, por otro lado estoy pensando en meter biceps y triceps en el 5x5 para compensar carencias como complemento, pero no se si será perdida de tiempo , o mucha carga de trabajo.

Sólo tienes un problema flakes, que lo más seguro es que lo que te enseñen vaya en contra de la realidad, seguramente te enserán algo de anatomia , fisiologia y tal todo muy básicos y rutinas weider por un tubo como si fuera la panacea, sólo hay que ver a la inmensa mayoria de monitores de gim de es...

Eso me interesaba saberlo a mi, el porque no hay diferencia a la hora de trabajar el pecho entre los tres tipos de press, tengo dudas. Luego otra pregunta más, Overhead Press o Push Press, es que es lo que creo que voy a cambiar en 5º 5x5 que estoy haciendo jeje y sigo avanzando, y voy a ver si va m...

Yo cada dia veo menos diferente el Judo y el BJJ personalmente, solo veo que cambian las reglas y el tiempo de combate, creo que las mismas reglas seria casi inapreciable la diferencia, y para más inri ahora en BJJ están empezando en muchas escuelas a meter bastante proyección, al final van a conver...

Me gusta mucho la concepción del Texas Method, sólo que me gustaría que tuviera un poco más de volumen, para fines de power debe funcionar muy bien, pero con algo más de trabajo no se descuidaria tanto la parte estética.

Bueno quería saber que opinais de este método, el cual me parece maravilloso aunque cambiandole un poquito ciertas cosas en pata y añadiendole un poco de frecuencia, el articulo que postee esta traducido y posteado por el forero Makoto con su permiso, gracias.

Cómo ser más fuerte: El método 5/3/1 Jim Wendler, el autor de esta rutina la describe como “Lo principios básicos de la fuerza que han resistido la prueba del tiempo”. Las marcas de Jim en la categoría de 275 libras (125 Kg) de powerlifting nos dan cierta garantía para probar sus métodos: 454 kg en ...

Bueno respecto a lo de las maquinas perdida de tiempo, al menos a mi me parece en muchos casos que sí, yo al menos encuentro estas diferencias. Pesas - Se maneja el peso de una forma más real, afectandole la gravedad de una manera totalmente natural al peso, sin poleas ni nada por medio, por lo tant...

Yo personalmente opino, que las cosas aqui se sacan de madre, Affaire " no siempre que tengas una pelea en la calle te van a madar al cementerio, más bien diria que es casi imposible, muy pirao tiene que estar el otro ". Yo no tengo experiencia en peleas en la calle, ni conozco a mucha gente que " r...

Raspar, voltear es lo mismo. Raspado es en portugués. El tema es que si mis condiciones atleticas no son mejores que las del colega con el que peleo, ya puedo saber de puta madre como pelear en suelo y demás, sino mejor prepararse pq puede que esté jodido. Corriendo siempre tienes tiempo a pedir aux...

Mejor evitar que te tiren, e ir al suelo al menos en la calle, y si vas al suelo mejor voltea y sal corriendo el resto sobra.

Esas pisoton en la cabeza y puñetazos te puede costar caro con la justicia.