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quisiera que me proporcionaran una rutina de abdominales para definirlos bien, tambien quisiera que me dijeran como se trabaja la parte superior de los pectorales

quisiera saber si el tomar levadura de cerveza diario me ayuda al crecimiento muscular?, tambien quisiera preguntar si la levadura engorda


Soy principante ayudenme porfavor