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cyberclon escribió:Aunque suene a que no me tomo en serio el post, yo no tengo ningun problema con los gases, si tengo que tirarme un pedo (o muchos) en publico, incluso en un ascensor, me lo tiro y punto. Lo peor que puedes hacer es inflarte como un globo

no te lo crees ni tu, y si lo haces das asco

Por cierto mi objetivo por supuesto es el de VOLUMEN pero con el pecho espalda pierna estoy contento lo que mas quiero sacar ahora es biceps, triceps, hombro, antebrazo.

jeje muchas gracias :D Pues si me cuesta bastante ganar peso y por lo tanto volumen, esto es muy relativo porque conozco gente que mide y pesa lo mismo que yo y para nada igual que yo como todo muy relativo pero bueno ;) La verdad esque en estos 5 meses cambio si que a sido y bastante sobre todo bic...

Hola soy nuevo en el foro y queria que vierais y me dijerais que os parece mi rutina y mi dieta Lo primero tengo 19 años mido 1.79 y peso 68 llevo 5 meses en el gimnasio pero lo que quiero es volumen sobre todo en brazos. Mi rutina es: Lunes: Pecho Biceps entre series abdominales y lumbares Martes: ...