Aún mejor, 7 días a la semana con doble sesión diaria .
En serio, no tienes nada mejor que hacer un domingo que ir innecesaria y contraproductivamente al gimnasio?
Se encontraron 1363 coincidencias
- 14 Sep 2015 14:28
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Seria duda Stronglift 5x5
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- 21 May 2015 22:18
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Brazos-Espalda (sí, otra vez)
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Re: Brazos-Espalda (sí, otra vez)
Saludos señores, un par dudas (probablemente chorras pero para mí muy importantes) para quien tenga a bien aclararlas: 1. Dominadas. Una vez incorporadas, ¿sustituyen a otros ejercicios como jalones con polea, remo invertido, remo con mancuernas al estilo clásico...? Estos últimos están entre los e...
- 28 Abr 2015 17:13
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Sobre brazos y espalda (otra vez)
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Re: Sobre brazos y espalda (otra vez)
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Si no consigues ni una repetición, lo de mantenerte arriba, las negativas y el dead hang son buenos, junto a los pesos muertos, remos, curls y jalones de dorsal.
Si no consigues ni una repetición, lo de mantenerte arriba, las negativas y el dead hang son buenos, junto a los pesos muertos, remos, curls y jalones de dorsal.
- 28 Abr 2015 17:08
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- Tema: Rutina 3x5 de Týr
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Re: Rutina 3x5 de Týr
Por cierto, cuánto tienes de sentadilla frontal?
- 28 Abr 2015 01:03
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- Tema: Sobre brazos y espalda (otra vez)
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Re: Sobre brazos y espalda (otra vez)
Sigue con los básicos y sigue con los curls. Casi todo el mundo que entrena en gimnasio curlea: 1- Powerlifters, desde principiantes hasta la élite. Sobre todo para prevenir lesiones en el brazo supino al hacer peso muerto a nivel extremo. De hecho, hasta en programas de entrenamiento de levantadore...
- 28 Abr 2015 00:43
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- Tema: Rutina 3x5 de Týr
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Re: Rutina 3x5 de Týr
En realidad el objetivo es llegar a los 100 kilos en un full clean, y si ya de paso y tengo posibilidades hacer el 2 tiempos completo. Noto que el Hang tengo que rebajar considerablemente la carga con respecto al power, sin embargo desde bloques la diferencia es menor, pero creo que eso seria hacer...
- 24 Abr 2015 13:37
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- Tema: Rutina 3x5 de Týr
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Re: Rutina 3x5 de Týr
El hang no iba antes que el full clean en la progresión de la Rutyrna?
Qué objetivo tienes? Personalmente, los 100k en clean me parecen un buen objetivo.
Qué objetivo tienes? Personalmente, los 100k en clean me parecen un buen objetivo.
- 25 Feb 2015 13:04
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- Tema: opinion rutina calistenia
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Re: opinion rutina calistenia
55 series? Sólo? Combinado con natación a nivel de competición (aunque sea regional)?
- 18 Feb 2015 00:56
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- Tema: Press de banca supino
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- 29 Ene 2015 01:57
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- Tema: Peso ideWAT??
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Re: Peso ideWAT??
http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/02307/mo-farah_2307758b.jpg http://blog.lingualift.com/content/images/2014/May/sumo-560x409-1.jpg http://yojuego.com.uy/wp-content/uploads/2014/04/jordan1.jpg http://i2.mirror.co.uk/incoming/article1533834.ece/alternates/s615b/x2_107207a4%20(1).jpg http:/...
- 28 Ene 2015 01:30
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- Tema: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
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Re: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
http://liftbigeatbig.com/why-your-gym-t ... ay-differ/
Yo no lo descarto en un futuro a medio plazo, sin pretensiones.
Yo no lo descarto en un futuro a medio plazo, sin pretensiones.
- 27 Ene 2015 21:40
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- Tema: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
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Re: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
Eh, no sabía que tenías diario! Ese peso muerto no va mal 8) Ve probando cosas de movilidad, activación, etc. para la rodilla. Las rodillas son universos en sí mismas, es muy difícil encontrar lo óptimo para todo el mundo, hay que buscar soluciones particulares, pura fenomenología, nada de teoría. E...
- 27 Ene 2015 17:03
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
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Re: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
Jeje, no, las piedras sólo en verano, y mucho más pequeñas.
Ahora sigo con las anillas, el suelo, la barra, con peso corporal (y mi nuevo juguete de Reyes, un chaleco lastrado de 10 kilos) y mejorando el salto vertical para llegar a machacar cuando juego al basket.
Tú sigues pre-rutyrneando?
Ahora sigo con las anillas, el suelo, la barra, con peso corporal (y mi nuevo juguete de Reyes, un chaleco lastrado de 10 kilos) y mejorando el salto vertical para llegar a machacar cuando juego al basket.
Tú sigues pre-rutyrneando?
- 27 Ene 2015 01:53
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
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Re: Powerlifting : Calendario de competiciones año 2015
Buen aporte Efe, eres de las que animan este foro de capa caída.
Yo de momento estoy fuera de los hierros, pero a ver si alguien se anima.
Yo de momento estoy fuera de los hierros, pero a ver si alguien se anima.
- 24 Ene 2015 20:26
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Barrera de los 200 kg rota!!!
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Re: Barrera de los 200 kg rota!!!
Sí, el ambiente es fundamental. Es una de las causas por las que entreno en el parque o en mi casa, el tipo de música de gimnasio comercial, el tipo de gente de gimnasio comercial...no me gustan. La verdad es que estaría bien que un forero ilustre nos ilustrara sobre el strongman. Quién sabe si dent...