Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Ok muchas gracias a todos por vuestros comentarios, me revisare el foro a ver si encuentro los articulos de cardio de los que habla Aguelo. En cuanto a lo que comenta Karkian ,por lo que veo bajare las repeticiones a 10 y realizare abdominales solo dos dias a la semana. Con respecto a la dieta que d...

Hola Fedragon, gracias por tu respuesta. Los ejercicios no los he puesto porque los tengo en la tabla del gimnasio y no recuerdo sus nombres ahora mismo. Por lo que me dices , entonces debería seguir alguna dieta, que por lo que he leido debe de ser de 5 comidas diarias,no?. Por eso no hay problema ...

Buenas tardes, Hola, me acabo de registrar(de hecho es mi primer post :D ) , pero llevo un par de semanas leyendo vuestros post e intentando informarme sobre la rutina de ejercicios que debería realizar para perder grasa sin perder musculo pero todavia no me quedan claras las cosas ya que yo no teng...