Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Se que esto deberia contestarmelo mi monitor del gym, pero es gran incompentente y por circunstancias no puedo ir a otro

Tb agradeceria el tiempo que debo estar en el gimnasio, corriendo, nadando.., habia pensado no estar mas de 1 hora y media, debido a que no puedo estar mas

Saludos a todos, soy nuevo en este foro. Durante todo el año pasado estube yendo al gimnasio durante 3 dias, algo gane pero no obtube los resultados obtenidos. 1 dia: biceps, pecho, muñecas 2 dia: triceps, espalda, hombros 3. piernas. Corria 10 minutos cada dia y hacia tambien abdominales. Este año ...