Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, sólo pasaba para daros las gracias a todos por vuestros comentarios.

Se me ha hecho un poco tarde así que mañana leeré todo detenidamente y comentaré, pero me alegra mucho ver gente que gasta su tiempo desinteresadamente en ayudar un poco a los demás.

Un saludo.

Gracias stress.

La verdad es que sigo en las mismas, me he leído el topic entero pero he sacado muy poco en claro.

Estoy pensando en hacer series de 10-8-6-6 repeticiones con una cadencia lenta y minuto y medio de descanso entre ellas, ¿qué os parece?

Tranquilidad, hombre. La razón por la que he estado haciendo 8-10 repeticiones hasta ahora es la que he mencionado antes y por cuestión de no lesionarme, pero supongo que ahora probaré un tiempo con 6 repeticiones. Lo del buscador... he estado un buen rato mirándolo, encuentro muchas rutinas de fuer...

Hola a todos. Quiero saber cuál es el número de series, repeticiones y la cadencia de los ejercicios cuando sólo queremos incrementar la fuerza, no el volumen. Supongo que me diréis que una cosa va con la otra, pero me interesa más ganar fuerza que peso, ya que me estoy esforzando al máximo para sub...