Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

que me recomiendas? para eso pregunto! para pedir ayuda gracias

Muchas gracias crak! lo tendre muy en cuenta:D

Muy buenas, soy nuevo en el foro, y algo nuevo tb en el mundo de la musculacion. Llevo en el gimnasio desde que empezamos este año y hasta ahora he estado cogiendo volumen, pero ya quiero empezar a definir... Tengo 19 años, mido 1´95 y peso 98 kilos. Esta es mi rutina: Lunes: Espalda /triceps Martes...