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Entonces press de banca, gemelos y abdominales también los entreno los dos días.

¿Es importante el tiempo que tarde por sesión? A veces me da la sensación de que tardo mucho tiempo, pero eso igual depende de cada uno ¿no?

No es que sea un experto en esto, pero por comida no es, quizás sea que vas demasiado pronto (45' después) y tu cuerpo tarda más en hacer la digestión.

En principio me gustaría seguir entrenando todo el cuerpo, ya se que no subiré los pesos y quizás pierda algo de fuerza, pero aunquesea para mantenerme igual y no descompensarme. No sabría definir del todo mi tipo somático. Por naturaleza creo que soy ectomorfo, me cuesta bastante ganar peso, pero i...

Hola a todos: Llevo casi tres años haciendo pesas (con algunos altibajos), centrándome en obtener masa muscular, pero últimamente estoy algo desmotivado y me apetece cambiar, me apetece correr, ir al monte, hacer pesas con menos peso, en definitiva, hacer ejercicio aeróbico, y ya que estoy pues voy ...