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muchas gracias por responder ante todo. Se que cada músculo es diferente como comentas,en especial tengo entendido que como bien dices el biceps puede no cambiar de rutina y aún así ser un músculo "agradecido". Pero en el caso del pectoral,dorsal y músculos que lo necesitan que me acosenja...

buenos dias,esoty siguiendo una rutina de volumen trabajando 4 dias a la semana,1 pecho y biceps,otro espalda y triceps,otro sólo pierna y otro hombro y antebrazos. Llevo una buena progresión,estoy comiendo bien y descansando también bien entre entrenamiento y entrenamiento,y la verdad se está notan...