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Como seria una dieta con esos datos, me esta costando horrores sacar una que no de problemas. Me podeis hechar un cable? Siempre me paso y me falta de alguna parte.

Gracias.

Muchas gracias por tu ayuda Jorgee.

Buenas a todos,
alguien sabria decirme los valores nutricionales de la pasta y de la tortilla de claras? Es que en la tabla que tengo no me salen.
Gracias de antemano.

Si no me equivoco, mis proporciones serian:
-2500 Cal
-230gr Proteinas
-92gr Grasas
-507gr Carbohidratos.

Las ajustaríais de otra forma?

Fermin, con tu respuesta me has solventado perfectamente la papeleta. Al resto tambien muchas gracias. Probare asi, a ver si me va bien.

Muchas gracias y saludos.

Y que tantos por ciento pondrias de cada elemento? Proteinas, grasas y carbohidratos? Porque dicen los calculos de este mismo portal que 40 Cal por Kg de persona? A mi por mi peso me saldrian aprox los 3600 que he dicho antes y llegar a 2200 es bajar mucho, no? La verdad es que me lio como la pata d...

Hola a todos, mi problema es el siguiente: Mi intencion es bajar de los 92 Kg que peso ahora a los 82 Kg aprox. que es mi peso ideal. Segun los calculos, mi gasto calorico seria de aprox. 3500 Cal? Como deberia repartir las Proteinas, grasas y carboidratos? Es la parte que me falla para poder confec...