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Yo entreno 3 dias a la semana, lunes, miercoles y viernes donde hago, el torso, pierna, torso.

Series que van de 10-8-7

Y es el problema, que no se cuando descansar o si debo o no?

saludos.

Cada cuando se debe dejar descansar de la rutina? lei que cada 6-8 semanas debe dejarse una semana de descanso, es verdad? o puro rollo?

Hola foreros.

Me compre una bicicleta como las de spinnig, quisiera saber si con eso tengo para mis sesiones de cardio, voy a entrar a mi etapa de definicion, que me recomiendan ustedes de como usarla, o debo hacer otras cosas?

gracias.

quisiera saber si el animal pack es buen producto o mejor otro?

en que me ayudaria?

gracias.

hola

no se bien que comer despues de acabar de entrenar? muchos me dicen que un batido de proteinas, pero otros que no, que mejor coma arroz o algo asi.. pero me gustaria saber que comer o que tomar acabando el entreno para obtener buenos resultados.

saludos.