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No se si sirve de algo pero cuento algo personal. Yo era y ( lo sigo siendo ) una persona timida , y muy delgada , y con mala postura , el de encojer los hombros hacia adelante y encorvarse. Hace 7 meses que voy al gimnasio y no solo mejoro mi postura porque se fortalecen los musculos de la espalda ...

Entonces al parecer es normal , que bueno , crei que era por cambios del metabolismo , ya me estaba asustando y estaba por dejar de hacer entrenamiento.

Y algo que dijeron arriba... llevo 5 meses con la misma rutina. Cada cuando es normal cambiarla?

Es que ese el problema de donde sale la duda. Jamas segui una dieta Tanto antes de anotarme en un gimnasio como mientras empece con esto del entrenamiento porque yo me apunte por esta logica "Es hora de vencer al sedentarismo y como ningun deporte me gusta , vamos al gimnasio , es sano , es eje...

Como verñan soy nuevo en el foro y vengo con una duda a ver si me ayudan. Primero mis datos por si los necesitan. Mido 1,73 y peso 65kg. Empece a entrenar hace unos 7 meses , entreno normal , es decir con un peso moderado ( ni siquiera se si mi rutina es de volumen , definicion o que , solo se que m...