Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

mi rutina sueles ser
lunes- pecho
martes- espalda
miercoles- hombro
jueves- brazo
viernes- un circuito/pierna

los ejercicios los cambio cada semana, nunk ago los mismos; al igual q los dias no siempre es como escribi arriba, pero por lo general si.

q es eso de tipo somatico, como se de cual soy?

Wenas, llevo levantando pesas cerca de un año. Los primeros meses subi 20 kilos de masa corporal, y mucha fuerza. Pero aora llevo un mes q no subo ni un kilo en los pesos. Voy al gimnasio al mediodia y por las tardes ago kick, voy a correr o voy a clases como bodypower/TBT. Entiendo q aya perdido ma...